Меню

Безопасная подготовка к Ironman и марафонам

Эффективные и безопасные тренировочные программы от действующего тренера и спортсмена
Более 200 человек которые ко мне пришли с конкретной целью ее достигли
Постоянное онлайн общение, регулярная возможность ездить на совместные кемпы для тех кто не в Киеве
Тренируясь со мной ты получаешь скидки от всех моих партнеров

Результативность
Поддержка 24/7
Выгодно

Почему нужно тренироваться вместе со мной

Какие есть варианты тренировок

Клим Юрий

Высшее профильное образование ДГИФКиС
Тренерский опыт с 2007 года
Призер «забега на Эльбрус» 2008 и 2009 г
Обладатель рекорда подъема и спуска на г. Килиманджаро
Победитель ежегодного ультрамарафона Transalpine-Run 2012 г
Двукратный финишер уникального забега по пустыне Сахара Marathon des Sables 2011, 2012 г
Победитель и призер Chornohora Sky Marathon
5-ти кратный финишер IRONMAN (Polska Triathlon, Nice Ironman, Barcelona Ironman, Roth Ironman, Ironman Kona) лучший результат 9 ч. 3 мин
14-ти кратный финишер Ironman 70.3 Лучший результат 4 часа 17 минут
Призер (AG) Ironman Estonia, Tristar Estonia, Abu-Dhabi Triathlon
Трехкратный победитель культового триатлона Украины на полужелезной дистанции «Слов'янська хвиля»
Первый спортсмен-любитель в современной истории Украины, отобравшийся на Чемпионат мира по триатлону который проходит каждый год на Гавайях в Коне 2017
Достижения учеников
Безопасная подготовка от новичка до Марафона или Ironman
35
Подготовил 35 человек спортсменов любителей в триатлоне
27
Подготовил 27 человек с нуля и довел до полного Ironman
79
Подготовил 79 человек в беге на 5 км, 10 км, полумарафон, марафон, ультрамарафон

Блог триатлета

ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ
Начни действовать прямо сейчас
Напиши вопрос который тебя интересует и приходи на тренировку

Топ 9 ошибок которые допускают новички в начале подготовки к Ironman или марафону

1
Завышенные цели
Очень часто ко мне обращаются с просьбой подготовить к марафону за пару месяцев или к Ironman за пол года. Тренер это врач он должен лечить, а не калечить здоровье. Потому нужно подходить к достижению поставленной цели адекватно и рационально, чтобы потом не было разочарований, как часто это бывает
2
Форсирование цели
Когда начинающий спортсмен думает что он сможет за короткий промежуток времени подготовить свое тело и сделать большой тренировочный обьем, количество соревнований и выйти после этого на свой пик формы, забывая при этом, что есть необратимый процесс в организме который перепрыгнуть нельзя ни за какие деньги и время
3
Тренер мне не нужен
Большинство начинающих тренируются в триатлоне без тренера, предположив что сложного там ничего нету и вполне возможно справиться самостоятельно, что неизбежно приводит к травмам из-за не правильного распределения нагрузки и отдыха, падает мотивация что ничего не получается и нет поддержки. После такого опыта спортсмен понимает что нужен специалист и приходит к тренеру, с такими любителями в последствии тяжелее всего работать
4
Информация с интернета
Еще одно большое заблуждение что изучая самостоятельно информацию в интернете или на youtube можно подготивиться к марафону или айронмен
5
Завышенные ожидания
Предполагают что на каждой тренировке, срузу же на следующий день будет становиться быстрее, сильнее, выносливые, не понимая всех внутренних процессов в организме,
большинство расстраивается и бросает это дело. Это не всегда так, есть взлеты и падания, есть научный подход + периодизация в тренировочном процессе которую нужно учитывать
6
Не правильно подобранная экипировка и оборудование
Одни из самых, распространенных это не удобная обувь, велосипед не по размеру, что в следствии ведет к травмам и укреплению навыка не правильной техники
7
Выбор соревнований в слепую
Огромная распространенная ошибка, что новичок регистрируется не зная что будет впереди горная местность, температура воды, бег по равнине или горам, а это в свою очередь влияет на процесс подготовки
8
Ожидает что все будет легко
Когда начинающий думает что весь процесс подготовки будет простой, не нужно будет вставать рано утром на тренировки, кушать правильно, правильно распределить приоритеты в этот период и ничего сложно в этом нет, а по факту тяжело, мотивация падает и уходят с триатлона так и не начав
9
Недостаточно уделяют внимания слабым видам
Есть спортсмены которые не обращают внимание, на слабое звено, слабый вид в триатлоне предполагая что на соревнованиях как то все будет окей
Ответы на важные вопросы
Как проходя дистанционные тренировки?
Постановка целей и задач
Я скидываю тебе специально разработанную анкету для триатлета, для того чтобы как можно лучше изучить информацию и предложить индивидуальный план достижения поставленных целей

Стратегия
Мы совместно определяем план, цели, задачи и путь их достижения

Программа
Регистрируемся в программе Trainingpeaks для того что бы наша работа и достижение цели было более эффективным

Оплата
Следующим шагом делаем оплату за выбранный период онлайн тренировок

Тренировочный план
Составляем детальный план подготовки к основным соревнованиям. Каждую неделю проводим коррекцию тренировочного плана.

Связь 24/7
Знаю как сложно происходит процесс подготовки, знаю что нужны советы и поддержка на подготовительном и соревновательном пути поэтому ты всегда можем позвонить или написать в любой месседжер и получить ответ

Детальнее на этой странице - yuriiklym.top/online
Сколько времени нужно подготовиться к Ironman, Half Ironman или к марафону?
Ух... не простой вопрос)
Что бы качественно и полноценно дать ответ на этот интересующий вопрос в своем блоге я расписал 3 статьи
Переходи по ссылке и читай - yuriiklym.top/blog
Что нужно для того что бы начать заниматься триатлоном?
1. Возможность посещать бассейн
2. Шоссейный велосипед + экипировка для него
3. Беговая экипировка
4. Вело тренажер "желательно" для зимнего периода
5. Посещать тренажерный зал для силовых и функциональных тренировок
6. Иметь возможность выделить каждый день 1,5 - 2 часа времени на тренировки
7. Огромное желание и мотивацию сделать, я бы даже сказал финишировать соревнования по триатлону
Сколько нужно денег чтобы заниматься триатлоном?
Мне очень приятно что ты дошел до этого вопроса, это значит что тебя реально интересна тема триатлона, я так же детально в блоге расписал данный момент вот ссылка переходи по ней и читай - yuriiklym.top/blog
Кому можно или даже нужно ездить на кемпы и зачем они нужны?
Если ты только присматриваешься к триатлону, тогда однозначно тебе еще рановато ехать с нами на сборы по триатлону. Нужен минимальный тренировочный опыт, чтобы ты понимал что такое велосипед, как с ним быть в дружеских отношениях умел плавать, пускай даже не как Майкл Фелпс) и понимал что такое бег. В этом случает тебе обязательно нужно ехать с нами, там будут только тренироки... тренировки... и еще раз тренировки. Будем отрабатывать технико-тактические элементы, и развивать физические качества.

Более детально о кемпах смотри на этой странице - yuriiklym.top/camp
Укажите удобное время для звонка
Напишите ваши данные и нажмите кнопку "ПОЗВОНИТЬ МНЕ"
Ваше имя
Ваш телефон
Удобное время для звонка
Заполняя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями