01.12 – 08.12 2020

Испаниия, г. Алтеа

Возможен варианты участия в кэмпе на
10 дней

Подходит для

Кэмп подходит для триатлетов любителей среднего и выше среднего уровня подготовленности.
Каждый участник должен мочь проезжать сто (100) и более километров на велосипеде и пробегать 10 км. Упор тренировочного лагеря будет на велотренировках и
активном отдыхе. Включая поход-восхождение на местную популярную вершину Puig Campana высотой 1406 метров
О поездке за 2 минуты

Программа тура

01.12.2020
Прилет, заселение, завтрак, знакомство, отдых
Прибываем в аэропорт Аликанте который находится в 70-ти километрах езды до городка Альтеа. Жить будем в гостинице спортивного типа на побережье моря там предусмотрен прокат велосипедов, отдельное место для его хранения, прачечная и 3-х разовое питание
01.12–07.12.2020
Завтрак, тренировка, развлечения, отдых
Основная часть тренировок будет на велосипеде по различным дорогам с минимальным
трафиком в основном по горной местности.
Каждое утро будет зарядка с пробежкой, разминкой и купанием в море (вода 18-19
градусов). Беговые тренировки будут проходить преимущественно по набережной городка на местном стадионе.
Один день запланирован на поход-восхождение на вершину Puig Campana высотой 1406
метров, который займет 6-8 часов.
Еще один день мы проведем в местном спортивном комплексе, где побегаем по трейловым
маршрутам, позанимаемся в тренажерном зале и поплаваем в 25-ти метровом бассейне
08.12.2020
Завершение тура. Отдых
Место проведения
Испания, г. Алтеа

Начать зиму в солнечной Испании, недельный тренировочный лагерь на побережье Ко́ста-Бла́нки в городке Альтеа.
Это регион на средиземноморском
побережье Испании, включающий в себя прибрежные населённые города Бенидорм, Кальп и другие. В это время года (начало зиму) в этом районе тренируются профессиональные велокоманды и триатлеты. Есть уникальная возможность ощутить всю прелесть вело
маршрутов, которых в этом районе сотни километров с идеальным покрытием

Какие будут тренировки

Основная часть тренировок будет на велосипеде по различным дорогам с минимальным
трафиком в основном по горной местности
1
Плавание
Каждое утро будет зарядка с пробежкой, разминкой и купанием в море (вода 18-19 градусов)
Еще один день мы проведем в местном спортивном комплексе, где побегаем по трейловым маршрутам, позанимаемся в тренажерном зале и поплаваем в 25-ти метровом бассейне.
2
Велосипед
- велотренировки проходят в основном по горной местности по идеальному асфальту с минимальным трафиком
- обучение техники езды в горах (подъемы и спуски)
- тренировка и обучение езды в группе
- обучение правильному и рациональному пользованию передач в горах
- правильное питание во время тренировок
- развитие силы и силовой выносливости
3
Бег
Беговые тренировки будут проходить преимущественно по набережной городка на местном стадионе. Один день запланирован на поход-восхождение на вершину Puig Campana высотой 1406 метров, который займет 6-8 часов.
Распорядок дня на кэмпе
Программа тренировочного дня может меняться и корректироваться в зависимости от погоды, состояния участников и других факторов
07:00
07:00
Утро, подьем
07:30 – 08:00
07:30 – 08:00
Завтрак
09:30
09:30
1-я тренировка (плавание 60-90 мин, велосипед 2-4 часа)
13:30 – 14:00
13:30 – 14:00
Обед
16:30
16:30
2-я тренировка (бег, ОФП, стретчинг – около 90 мин)
19:00
19:00
Ужин
19:30-21:30
19:30-21:30
Лекция, обсуждение проделанной работы, планирование следующего дня
22:00
22:00
Отбой
Стоимость участия
Количество участников ограничено бронируйте свое участие сейчас
Участник
600 €
Всего 10 человек
Сопровождающий
600 €
Без ограничений
Дополнительно
400 - 500 €
Дополнительно оплачивается

До начала тура осталось

Дней
Часов
Минут
Секунд
Я уверен, что у вас остались вопросы
Заполните форму и в течении дня я вам перезвоню и проконсультирую по всем интересующим вопросам
Имя
Телефон
Вопрос
Заполняя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями
Связаться со мной
Viber, WhatsApp, Telegram
+38 063 23 58 124

yuriiklym@gmail.com
Ukraine, Kiev
© 2018 Юрий Клим. Все права защищены
Что бы забронировать участие
заполните форму и нажмите кнопку - "Забронировать"
Имя
Ваш номер телефона
Почта
Заполняя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями
Укажите удобное время для звонка
Напишите ваши данные и нажмите кнопку "ПОЗВОНИТЬ МНЕ"
Ваше имя
Ваш телефон
Удобное время для звонка
Заполняя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями
Close
Напишите мне удобным для вас способом
Это не робот или бот отвечает добрый Юрий Клим
Telegram
WhatsApp
Viber
Messenger
Mail
Phone