ЮРИЙ КЛИМ
Профессиональный тренер, спортсмен по триатлону

+38 063 23 58 124
Viber, WhatsApp, Telegram

01.12 – 08.12 2020

Испаниия, г. Алтеа

Возможен варианты участия в кэмпе на
10 дней

Подходит для

Кэмп подходит для триатлетов любителей среднего и выше среднего уровня подготовленности.
Каждый участник должен мочь проезжать сто (100) и более километров на велосипеде и пробегать 10 км. Упор тренировочного лагеря будет на велотренировках и
активном отдыхе. Включая поход-восхождение на местную популярную вершину Puig Campana высотой 1406 метров

О поездке за 2 минуты

Программа тура

01.12.2020

Прилет, заселение, завтрак, знакомство, отдых

Прибываем в аэропорт Аликанте который находится в 70-ти километрах езды до городка Альтеа. Жить будем в гостинице спортивного типа на побережье моря там предусмотрен прокат велосипедов, отдельное место для его хранения, прачечная и 3-х разовое питание

01.12–07.12.2020

Завтрак, тренировка, развлечения, отдых

Основная часть тренировок будет на велосипеде по различным дорогам с минимальным
трафиком в основном по горной местности.
Каждое утро будет зарядка с пробежкой, разминкой и купанием в море (вода 18-19
градусов). Беговые тренировки будут проходить преимущественно по набережной городка на местном стадионе.
Один день запланирован на поход-восхождение на вершину Puig Campana высотой 1406
метров, который займет 6-8 часов.
Еще один день мы проведем в местном спортивном комплексе, где побегаем по трейловым
маршрутам, позанимаемся в тренажерном зале и поплаваем в 25-ти метровом бассейне

08.12.2020

Завершение тура. Отдых

Место проведения

Испания, г. Алтеа

Начать зиму в солнечной Испании, недельный тренировочный лагерь на побережье Ко́ста-Бла́нки в городке Альтеа.
Это регион на средиземноморском
побережье Испании, включающий в себя прибрежные населённые города Бенидорм, Кальп и другие. В это время года (начало зиму) в этом районе тренируются профессиональные велокоманды и триатлеты. Есть уникальная возможность ощутить всю прелесть вело
маршрутов, которых в этом районе сотни километров с идеальным покрытием

Какие будут тренировки

Основная часть тренировок будет на велосипеде по различным дорогам с минимальным
трафиком в основном по горной местности

1

Плавание

Каждое утро будет зарядка с пробежкой, разминкой и купанием в море (вода 18-19 градусов)
Еще один день мы проведем в местном спортивном комплексе, где побегаем по трейловым маршрутам, позанимаемся в тренажерном зале и поплаваем в 25-ти метровом бассейне.

2

Велосипед

- велотренировки проходят в основном по горной местности по идеальному асфальту с минимальным трафиком
- обучение техники езды в горах (подъемы и спуски)
- тренировка и обучение езды в группе
- обучение правильному и рациональному пользованию передач в горах
- правильное питание во время тренировок
- развитие силы и силовой выносливости

3

Бег

Беговые тренировки будут проходить преимущественно по набережной городка на местном стадионе. Один день запланирован на поход-восхождение на вершину Puig Campana высотой 1406 метров, который займет 6-8 часов.

Распорядок дня на кэмпе

Программа тренировочного дня может меняться и корректироваться в зависимости от погоды, состояния участников и других факторов

07:00

Утро, подьем

07:30 – 08:00

Завтрак

09:30

1-я тренировка (плавание 60-90 мин, велосипед 2-4 часа)

13:30 – 14:00

Обед

16:30

2-я тренировка (бег, ОФП, стретчинг – около 90 мин)

19:00

Ужин

19:30-21:30

Лекция, обсуждение проделанной работы, планирование следующего дня

22:00

Отбой

Стоимость участия

Количество участников ограничено бронируйте свое участие сейчас

До начала тура осталось

Дней

Часов

Минут

Секунд

Я уверен, что у вас остались вопросы

Заполните форму и в течении дня я вам перезвоню и проконсультирую по всем интересующим вопросам

Заполняя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

Связаться со мной

Viber, WhatsApp, Telegram
+38 063 23 58 124

yuriiklym@gmail.com
Ukraine, Kiev

Напишите мне удобным для вас способом

Это не робот или бот отвечает добрый Юрий Клим

Viber

Messenger

Mail

Phone