ЮРИЙ КЛИМ
Профессиональный тренер, спортсмен по триатлону

+38 063 23 58 124
Viber, WhatsApp, Telegram

10.09 – 20.09 2019

Италия, г. Арко

Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Для спортсменов-
любителей, которые имеют опыт тренировок на равнине и хотят повысить свой уровень
мастерства и выносливости. Упор тренировочного процесса делается на велосипедные и
беговые тренировки

Подходит для

Тренировочный сбор в горах в сентябре, идеально подходит для спортсменов - любителей, кто готовится к таким стартам как:
IRONMAN Emilia-Romagna
IRONMAN Barcelona
IRONMAN 70.3 Cascais
IRONMAN 70.3 Turkey и другие старты

О поездке за 2 минуты

Программа тура

10.09.2019

Прилет, заселение, завтрак, знакомство, отдых

Собираемся (желательно 9-го сентября) в аэропорту Венеции и на групповом трансфере отправляемся в Арко, дорога 300 км. Для тех, кто прилетает в другой аэропорт трансфер самостоятельный.

11.09–19.09.2019

Завтрак, тренировка, развлечения, отдых

каждый день будет по 2 тренировки – плание + велосипед, велосипед + бег, плавание + бег и другие комбинации. Программа тренировочного дня может меняться и корректироваться в зависимости от погоды, состояния участников и других факторов.

20.09.2019

Завершение тура. Отдых

Место проведения

Италия, г. Арко

Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Для спортсменов - любителей, которые имеют опыт тренировок на равнине и хотят повысить свой уровень мастерства и выносливости. Упор тренировочного процесса делается на велосипедные и
беговые тренировки

Какие будут тренировки

Для тренирующихся акцент будет больше на велосипедные тренировки, походы и пробежки по
горной местности и плавание в океане

1

Плавание

- тренировки проводятся в открытой воде (озеро Гарда) в открытом 50-ти метровом
бассейне
- обучение техники плавания в открытой воде (ориентирование, дыхание и т.д.)
- имитация соревнований (групповой старт, борьба на первых метрах, лидирование)

2

Велосипед

- велотренировки проходят по ровной и горной местности по идеальному асфальту с минимальным трафиком
- обучение техники езды в горах (подъемы и спуски)
- тренировка и обучение езды в группе
- обучение правильному и рациональному пользованию передач в горах
- правильное питание во время тренировок
- развитие силы и силовой выносливости

3

Бег

- занятия проводятся по различному покрытию (асфальт, грунт) и рельефу (холмы,
равнина)
- обучение правильной, менее травматичной техники бега
- обучение специальных упражнений, для экономичной и рациональной техники
- развитие скорости, выносливости и экономичности в беге

Распорядок дня на кэмпе

Программа тренировочного дня может меняться и корректироваться в зависимости от погоды, состояния участников и других факторов

07:00

Утро, подьем

07:30 – 08:00

Завтрак

09:30

1-я тренировка (плавание 60-90 мин, велосипед 2-4 часа)

13:30 – 14:00

Обед

16:30

2-я тренировка (бег, ОФП, стретчинг – около 90 мин)

19:00

Ужин

19:30-21:30

Лекция, обсуждение проделанной работы, планирование следующего дня

22:00

Отбой

Стоимость участия

Количество участников ограничено бронируйте свое участие сейчас

До начала тура осталось

Дней

Часов

Минут

Секунд

Я уверен, что у вас остались вопросы

Заполните форму и в течении дня я вам перезвоню и проконсультирую по всем интересующим вопросам

Заполняя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

Связаться со мной

Viber, WhatsApp, Telegram
+38 063 23 58 124

yuriiklym@gmail.com
Ukraine, Kiev

Напишите мне удобным для вас способом

Это не робот или бот отвечает добрый Юрий Клим

Viber

Messenger

Mail

Phone