С нуля до чемпионат мира по триатлонуКоны Ironman - 20 лет пахаты

В следующем году, в сентябре, будет 20 лет с того момента как я начал заниматься легкой атлетикой благодаря маме Рыжиковой- Ярощук Анне, моей учительнице по физкультуре в школе. Именно с этого момента я считаю начало своей спортивной жизни, да и жизни в целом, потому что она крутится все время вокруг спорта!) Все думал, как можно отметить 20-ти летие, на какие уникальные соревнования поехать. И вот совсем недавно я выигрываю слот на Чемпионат мира по триатлону в Кону! Пускай не в сентябре этот старт, но что может быть лучше, правда?!)

С первого дня я начал тренироваться у легендарной пары тренеров Орнаджи Валентина Теофиловна и Анатолий Иванович (к сожалению они не пользуются ФБ)) ). Это лучшие тренеры в СССР и в Украине! Заслуженные тренеры СССР и Украины, воспитавшие десятки спортсменов мирового уровня. Это мои родители и наставники, которым я благодарен всем, что у меня есть, и всем что и кто я есть сейчас! Следующим, у кого я тренировался и продолжал набираться сил был их же воспитанник, на которого я пытался ровняться, тренируясь с ним в разных возрастных группах был Кравченко Владимир.

В начале, как и все дети я делал все: бегал спринт до 300 м. барьеры, прыгал в длину и тройным. Потом остановился только на тройном прыжке (к цифре три уже тогда тянуло)) ). Постепенно улучшал результаты и допрыгался до уровня КМС. В этот период учился в институте физкультуры, набирался знаний, пытался все перенести в практику т.к. это больше нравится, чем теория!)

И все время меня тянуло на выносливость, к велосипеду и лыжам. Тренеры все смеялись, то я связки порву, катаясь на лыжах, то с велосипеда упаду, то кросс перебегаю перед соревнованиях в прыжках и т.д.

Так по окончании института, я ушел на " вольные хлеба" и отдал себя себе на "растерзание". У меня был четкий план и цели! Я решил сделать из себя выносливого и сильного человека, и делать это по науке! Уже в 2006 году я купил себе пульсометр, что на тот период для Украины было в диковинку, все что я читал в разных книгах и учил в институте я пробовал на себе в тренировках и в повседневной жизни. Параллельно я работал, абсолютно в разных местах. Я был и продавцом-консультантом, и офисным рабочим, и разнорабочим на стройке, и охранником в магазине по ночам. Очень сильно повлиял на меня и воспитал большинству качеств период, когда я занимался альпинизмом. Благодаря моему душевному брату и куму Титову Вячеславу мы многое увидели, обходили, облазали и объездили в горах! И большое спасибо Хитрикову Владимиру, который наставлял, учил и делился опытом! Ваши жизненные подсказки и влияние бесценны! Это была золотая пора молодости. Там я набирался много здоровья и выносливости, сейчас этого меньше, но я стараюсь продолжать по ним бегать и тренироваться. Горы, большие горы, восхождения, работа гидом, и даже работа в промышленном альпинизме приносила массу удовольствия и хорошие деньги! За эту работу спасибо Никита Сазонов! Кстати, как совмещать триатлон и скайраннинг напишу в следующий раз.

Бегая по горам, тренируясь я продолжал думать о триатлоне, потому что именно этот спорт манил и притягивал! Я видел, как тренируется Райков Сергей, бегал по стадиону в крутом топике с фамилией, и я из л/а комбинезона сделал себе такой же хоть выглядел как подстреленный, но мне было пофиг и я чувствовал, что на шаг ближе к триатлону.

Я видел, как тренируются и катаются Инна Рыжих и Дмитрий Маляр, все пытался хоть раз присоседится, да никак не срасталось!) Я помню, как купил себе первый нормальный шоссер Scott speedster 60, на котором ездил 4 года и делал свои первые половинки и спринты.

Когда я обзавелся минимальным набором для того чтобы делать триатлоны я устраивал сам себе мини триатлоны. Плавал в речке, потом сразу же катался и бегал. Или совмещал только два отдельных вида. На тот момент в Украине для любителей проводили только одни соревнования о которых я знал, это была "Слов'янска хвиля". В которой я принял участие первый раз в 2010 году. Там познакомился еще с одним триатлетом-одиночкой Нагорным Тарасом, который на тот момент уже был Ironman! Я же не спешил с полной дистанцией и продолжал себя укреплять и готовить к таким длительным стартам. Потому что после первой половинки мне было совсем уж «хорошо») Но на следующий день я кинулся искать куда можно поехать на триатлон в этом году еще! Я бегал марафоны и ультрамарафоны, как по шоссе, так и по горам, постепенно повышал дистанции на вело тренировках и в плавании.

До своего первого Ironman, который я сделал в прошлом году (2015), у меня в активе было 6 Half Ironman, 8 нестандартных длинных дистанций (типа 1500-100-10) и масса коротких дистанций (спринты, олимпийки, дуатлоны). Я старался улучшать время от старта к старту в каждом виде, выбирал разные места (горные, ветреные, жаркие) чтобы быть адаптированным к любым условиям. Есть теория про 10 000 часов, проделав работу которых, человек достигает своих максимальных кондиций. Недавно увидел пост Миши Иванова, где Дэйв Скотт говорит про то, чтобы отобраться в Кону нужно 5 лет. Есть и другие доказательства моей любимой поговорки «терпение и труд, все перетрут». У меня вышло 8 лет тренировок в триатлоне. Я считаю именно то время, когда я постоянно тренировал все три вида. Я всегда говорю и рекомендую, что необходимо 3 года чтобы финишировать Ironman! Это для здоровья и блага человеческого организма. Но к сожалению современные тенденции и ритм жизни требует «все и сразу» и любители за два года, а то и год, делают полную дистанцию. Про это уже писал раньше.

В итоге что я хочу сказать и пожелать всем, мечтайте – мечты сбываются, но пахать надо! Только долги и кропотливый труд приводит к хорошим результатам, которые можно долгое время сохранять. Не спешите, а наслаждайтесь процессом! Просматривайте мотивационные ролики и идите сразу тренироваться!)